Sound Healing • Tarologia • Mindfulness
Mindfulness
Benvenut* nella pagina dedicata interamente alla Mindfulness!
Prima di introdurre i miei percorsi, desidero dedicare qualche momento per spiegarti in breve cosa sia la Mindfulness.
Cos'è la Mindfulness?
“Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico: con intenzionalità, nel momento presente e senza giudizio.”
Significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente.
I suoi benefici sono molteplici:
-
mantiene l'equilibrio emozionale
-
sviluppa il pensiero non giudicante
-
migliora la serenità e la fiducia
-
aumenta l'attenzione sul presente
-
diminuisce i livelli di stress
-
migliora la capacità decisionale
-
migliora la funzione immunitaria
-
incrementa la capacità di affrontare le situazioni negative
-
diminuisce l'impulsività
-
sviluppa la capacità di ascolto
-
migliora i rapporti con gli altri
-
accresce l'autostima
-
migliora la qualità di vita
-
riduce il dolore
Cosa NON è la Mindfulness?
Dopo aver delineato cos'è la Mindfulness, è fondamentale comprendere anche ciò che essa non rappresenta. Questo per eliminare pregiudizi o aspettative errate che si potrebbero nutrire riguardo a questa pratica.
La Mindfulness non è:
-
svuotare la mente
-
un metodo per rilassarsi
-
un metodo per evitare esperienze spiacevoli
-
diventare impassibili
-
la ricerca della beatitudine
-
autoindulgenza
-
convertirsi ad una nuova religione
Queste sono alcune delle caratteristiche principali della pratica Mindfulness, per aiutarti a capire se al momento può essere adatta a te. Se sceglierai di iniziare questo percorso con me, ti illustrerò i suoi pilastri fondamentali e ti aiuterò ad integrare la pratica nella tua vita di tutti i giorni, in modo naturale e con piena accettazione.
Scegli tra:
Sessione Singola
Inizieremo facendo conoscenza, per poi procedere con una meditazione guidata.
Al termine della pratica, esploreremo insieme la tua esperienza, arricchendola con concetti teorici per chiarire qualsiasi dubbio o domanda che potresti avere, in particolare se sei alle prime armi con questa pratica.
Se non ti senti pront* ad intraprendere un percorso completo, questa è la scelta giusta per te; così facendo, puoi soddisfare la tua curiosità e metterti alla prova con un semplice incontro.
In seguito, se ti sentirai pront*, potrai scegliere di iniziare uno dei percorsi proposti.
Modalità: Videochiamata/Presenza
Durata: 1h
Per maggiori informazioni scrivi alla mail: yleniacifaldi@gmail.com
Percorso "Le Mat"
4 Incontri, uno a settimana (1 mese ca.)
-
pratiche guidate
-
esplorazione delle esperienze
-
delucidazioni e spiegazioni teoriche
-
assegnazione homework
Modalità: Videochiamata/Presenza
Durata: 2h
Scarica la brochure del percorso: Le Mat
Per maggiori informazioni scrivi alla mail: yleniacifaldi@gmail.com
Percorso "Le Monde"
8 Incontri, uno a settimana (2 mesi ca.)
-
pratiche guidate
-
esplorazione delle esperienze
-
delucidazioni e spiegazioni teoriche
-
assegnazione homework
Modalità: Videochiamata/Presenza
Durata: 2h
Scarica la brochure del percorso: Le Monde
Per maggiori informazioni scrivi alla mail: yleniacifaldi@gmail.com